Duygularla İlişki Kurmak: Duygusal Farkındalık ve İçsel Zekâ
- Kategori
- Temel Yetkinlikler
- Alt kategori
- Duygusal Zekâ
- Süre
- 19
- Yıl
- 2026
- Duygularla İlişki Kurmak – Duygusal Farkındalık ve İçsel Zekâ
- Bu eğitim, duyguları bastırmayı ya da “pozitif olmayı” öğretmez; duygularla sağlıklı bir ilişki kurmanın ne anlama geldiğini netleştirir. Katılımcının, yaşadığı duyguyla verdiği tepkiyi ayırt etmesini sağlar ve “ben buyum” diye tanımladığı davranışların çoğunun öğrenilmiş kalıplar olduğunu fark ettirir. Böylece bakış açısı, “duygularım beni yönetiyor” noktasından “duygularımı tanıyorum ve ne yapacağımı seçiyorum” noktasına doğru değişir.
- Kimlere Öneriyoruz
- İş hayatında stres, gerilim ve yoğun tempo altında tepkilerini kontrol etmekte zorlanan çalışanlara
- Geri bildirim, eleştiri ve çatışma anlarında savunmaya geçen profesyonellere
- Ekip yönetirken duygusal tepkilerinin iletişimi zorlaştırdığını fark eden yöneticilere
- “Ben böyleyim” diyerek davranışlarını sabitlemiş ama bunun işe yaramadığını görenlere
- Davranışsal Hedefler
- Duygularını bastırmadan fark etmeyi öğrenmek
- Tepki ile duygu arasındaki farkı ayırt edebilmek
- Otomatik duygusal refleksleri fark edip dönüştürmek
- Duyguları adlandırmayı günlük bir alışkanlık hâline getirmek
- Duygusal durumlarda bilinçli seçim yapma becerisi kazanmak
- Eğitimden Sonra Kazanımlar
- Zor duygular ortaya çıktığında onları doğru şekilde okuyabilme
- Otomatik tepkiler yerine bilinçli davranış seçebilme
- İş ilişkilerinde duygusal gerilimi daha iyi yönetebilme
- Duygularla temas kurarak iletişimi daha net ve dengeli sürdürebilme
- Günlük iş akışında duygusal farkındalığı pratik olarak kullanabilme
- Eğitimi planınıza ekleyin; duygularınızı bastırmadan tanımayı, otomatik tepkiler yerine bilinçli seçimler yapmayı ve iş hayatında daha dengeli kalmayı mümkün kılın.