Ergonomik Riskler ve Ofis Düzeni (Az Tehlikeli _ Ofis)

Ofis ortamı görünürde güvenli olsa da, gün boyu süren yanlış oturuş, yetersiz ekipman ayarı ve hareketsizlik zamanla kas-iskelet sisteminde kalıcı yük birikimine yol açar. Bu eğitim, ofis çalışanlarının masa, sandalye, ekran ve çevre düzenini kendi bedenlerine göre nasıl ayarlayacağını; doğru oturuşun ve düzenli hareketin neden kritik olduğunu gösterir. Terapi ya da teşhis değil, günlük farkındalık ve sürdürülebilir davranış değişimi odaklıdır.

Kimlere Öneriyoruz

• Gün boyu ofis ortamında bilgisayar başında çalışan personele
• Boyun, bel, omuz veya bilek bölgelerinde tekrarlayan rahatsızlık hissedenlere
• Çalışma alanını ergonomik kurallara göre düzenlemek isteyen çalışanlara
• Ekip liderlerine ve İSG sorumlularına, çalışma ortamı standartlarını yaygınlaştırmak için
• Uzun süreli ekran kullanımı nedeniyle yorgunluk ve dikkatsizlik yaşayan kişilere

Davranışsal Hedefler

• Fark etmek: Ofis ortamındaki ergonomik risklerin nasıl biriktiğini ve uzun vadeli etkilerini kavramak
• Ayarlamak: Sandalye, masa, monitör ve klavye gibi ekipmanları kendi bedenine göre doğru konumlandırmak
• Uygulamak: Gün içinde duruş değişimi, hareket molaları ve esnetme alışkanlıklarını düzenli sürdürmek
• Düzenlemek: Çalışma alanını gereksiz uzanma, dönme ve zorlanmayı azaltacak şekilde organize etmek
• Korumak: Rahatsızlık sinyallerini erken fark edip müdahale ederek uzun vadeli sağlık sorunlarını önlemek

Eğitimden Sonra Kazanımlar

• Kendi çalışma istasyonunu ergonomik kurallara uygun biçimde düzenleyebilme
• Doğru oturuş pozisyonunu benimseyerek boyun, bel ve omuz bölgelerindeki yükü azaltabilme
• Gün içinde düzenli hareket ve esnetme rutinleri oluşturabilme
• Yanlış duruş alışkanlıklarını fark edip düzeltebilme
• Uzun vadede kas-iskelet rahatsızlıklarının oluşma riskini bilinçli davranışlarla düşürebilme

Kapanış Çağrısı

Ofis ortamındaki ergonomik riskleri yönetilebilir hale getirmek için bu eğitimi planınıza ekleyin.