Sigara ve Alkolün Yan Etkileri

Bu eğitim, sigara ve alkol kullanımının bedende yarattığı etkileri, risk algısını biçimlendiren yanılgıları ve davranış değişimi sürecini bilimsel ve uygulanabilir bir çerçevede ele alır. Teşhis koymaz, suçlamaz; ancak riskleri somutlaştırır ve değişim için gerekli bilgiyi yapılandırır. Kullanıcıyı etiketlemek yerine, kişinin kendi davranışını anlamasını ve yönetmesini destekleyen bir yaklaşım sunar.

Kimlere Öneriyoruz

• Düzenli veya ara sıra sigara ya da alkol kullanan ve bu davranışın etkilerini anlamak isteyen çalışanlara
• Az miktarda tüketimin zararsız olduğunu düşünen ve risk algısını netleştirmek isteyen kişilere
• Bırakmayı düşünen ya da daha önce deneyip sürdürememiş olan çalışanlara
• Ekip içinde sigara ve alkol kullanımının yaygın olduğu ortamlarda çalışan liderlere
• Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek isteyen ve kurumsal iyi oluş hedefleri olan tüm çalışanlara

Davranışsal Hedefler

• Fark etmek: Az miktarda ve düzenli tüketimin bedensel ve bilişsel etkilerini ayırt edebilmek
• Tanımak: Sosyal etiketlerin arkasındaki davranış örüntülerini ve tetikleyici mekanizmaları görebilmek
• Anlamak: Bağımlılık döngüsünün biyolojik, duygusal ve sosyal boyutlarını kavramak
• Değerlendirmek: Kendi kullanım düzenini risk faktörleri ve kişisel sağlık durumu üzerinden analiz edebilmek
• Planlamak: Davranış değişimi sürecinde hangi adımların, hangi sırayla atılacağını belirlemek

Eğitimden Sonra Kazanımlar

• "Azdan bir şey olmaz" algısının ardındaki birikimli risk mantığını açıklayabilme
• Sigara ve alkolün farklı organlar ve sistemler üzerindeki etkilerini somut örneklerle ifade edebilme
• Tolerans, yoksunluk ve tetikleyici döngüsünü kendi davranışında tanıyabilme
• Sosyal ortamlarda tüketimi tetikleyen durumları önceden görebilme ve alternatif davranış yolları geliştirebilme
• Bırakma veya azaltma sürecinde hangi desteğe, hangi aşamada ihtiyaç duyulduğunu değerlendirebilme

Kapanış Çağrısı

Sağlıklı kararlar almak için önce riskleri doğru görmek gerekir; bu eğitimi planınıza ekleyerek o adımı atın.