Düşünce ve Kelimelerin Gücü

Bu eğitim, düşünce ile duygu ve davranış arasındaki bağı anlamaya, otomatik düşünce kalıplarını fark etmeye ve iş hayatında daha bilinçli tepki vermeye odaklanır. Bilişsel davranışçı yaklaşım ve kanıta dayalı pratiklerle desteklenir. Amaç terapötik bir müdahale değil, kişisel farkındalık ve iletişim becerilerini güçlendirmektir. Garantili dönüşüm vaadi vermez, işlevsel bir bakış açısı sunar.

Kimlere Öneriyoruz

• Yoğun iş temposu ve performans baskısı altında çalışan herkes için uygundur.
• Ekip liderleri ve yöneticiler için özellikle faydalıdır çünkü kullandıkları dil ekip iklimini doğrudan etkiler.
• Geri bildirim almakta veya vermekte zorlananlara, eleştiriyi kişisel algılama eğilimi gösterenlere önerilir.
• Stresi yönetmek ve duygusal dayanıklılığını artırmak isteyen çalışanlar için tasarlanmıştır.
• İletişimde netlik sağlamak, pasif ya da dolaylı anlatımdan uzaklaşmak isteyenler katılabilir.
• Kendi düşünce kalıplarını sorgulamak ve yeniden çerçeveleme becerisi geliştirmek isteyenler için uygundur.

Davranışsal Hedefler

• Fark etmek: Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı günlük iş akışında tanımak
• Yakalamak: Otomatik düşünceleri ve bilişsel çarpıtmaları anlık olarak ayırt edebilmek
• Mesafe koymak: Düşünceyi mutlak gerçek olarak görmek yerine bir fikir olarak ele almak
• Yeniden çerçevelemek: Zor durumları daha işlevsel bir açıdan değerlendirmek
• Seçmek: Baskı anında tepkisel davranmak yerine bilinçli yanıt vermek
• Düzenlemek: İç konuşmayı destekleyici, gerçekçi ve bağlama uygun hale getirmek

Eğitimden Sonra Kazanımlar

• Zihnin otomatik işleyişini daha iyi tanıyabilme ve düşünce tuzaklarını daha kolay fark edebilme
• Olumsuz düşünce döngüsünden çıkabilme, ruminasyon yerine somut adımlara yönelebilme
• İç konuşmayı eleştirel değil destekleyici hale getirebilme, değer bazlı bir dil kurabilme
• Geri bildirimi tehdit değil gelişme alanı olarak görebilme, "henüz" çerçevesiyle yaklaşabilme
• Stres anında bedensel ve zihinsel tepkilerini düzenleyebilme, toparlanma süresini kısaltabilme
• Ekip içinde daha net, saygılı ve işlevsel iletişim kurabilme, kelime seçimiyle iklim oluşturabilme

Bu eğitimi, kendi düşünce kalıplarınızı gözden geçirmek ve iş hayatınızda daha dengeli bir duruş geliştirmek istiyorsanız gelişim planınıza ekleyin.