Kendine Yaklaşım: Kendini Tanımak, Sevmek ve Affetmek

Bu eğitim, katılımcıların kendi iç dünyalarıyla daha bilinçli ve yapıcı bir ilişki kurmalarını destekler. Otomatik düşünce kalıplarını, tetikleyicileri ve duygusal örüntüleri fark etme; kendine yönelik dili dönüştürme; hata sonrasında yargılamadan toparlanabilme gibi somut becerilere odaklanır. Terapi ya da teşhis yerine, günlük iş yaşamında kullanılabilir iç gözlem ve düzenleme pratikleri sunar.

Kimlere Öneriyoruz

• Stres altında benzer tepkileri tekrar eden ve bu döngüden çıkmak isteyen çalışanlara
• Geri bildirimleri kişisel saldırı gibi algılama eğiliminde olan ya da aşırı savunmacı davranan kişilere
• Hatalardan sonra kendini uzun süre cezalandıran ve bu nedenle toparlanması geciken ekip üyelerine
• İçsel eleştirinin performans ve ilişkileri olumsuz etkilediğini fark eden yöneticilere
• Kendine karşı çifte standart uygulayan, başkasına gösterdiği anlayışı kendine gösteremeyen profesyonellere
• Öz farkındalığını derinleştirmek ve iç dengesini güçlendirmek isteyen tüm çalışanlara

Davranışsal Hedefler

• Fark etmek: Günlük tepkilerde otomatik düşünce ve yorum kalıplarını yakalamak
• Ayırt etmek: Tetikleyici, ihtiyaç ve değer kavramlarını somut durumlarda tanımak
• Düzenlemek: Kendine yönelik iç konuşmayı yargılamadan yönlendirici bir dile dönüştürmek
• Yüzleşmek: Hata sonrasında kaçınma, inkâr ya da aşırı suçluluk yerine sorumlu bir duruş kurmak
• Gözlemlemek: Hangi koşullarda nasıl zorlandığını yazıya dökerek desen görebilmek
• Korumak: Bakım, dinlenme ve sınır koyma davranışlarını performansın bir parçası olarak görmek

Eğitimden Sonra Kazanımlar

• Kendi tetikleyici noktalarını ve ihtiyaçlarını daha net tanımlayabilme
• İç konuşmayı daha işlevsel biçimde yeniden kurabilme ve tekrarlayabilme
• Hata yaptığında savunmaya değil, öğrenmeye yönelebilme
• Geri bildirime daha açık, daha az kırılgan biçimde yaklaşabilme
• Stres altında eski kalıplara döndüğünü fark edip daha hızlı toparlanabilme
• Kendine yönelik çifte standardı azaltarak duygusal dayanıklılığı artırabilme

Bu eğitimi, iç dengenizi güçlendirmek ve iş yaşamında daha bilinçli bir duruş geliştirmek için planınıza ekleyin.