Çağımızın Hastalığı İnsomnia

Uykuya dalma güçlüğü, sık uyanma veya dinlenmeden uyanma gibi durumların ne zaman bir sağlık sorununa işaret ettiğini ele alır. Eğitim; insomnia (uykusuzluk) kavramını, günlük yaşam üzerindeki etkilerini ve uyku kalitesini destekleyebilecek temel alışkanlıkları açıklayarak katılımcılara uyku sağlığı konusunda farkındalık kazandırmayı hedefler.
Kimlere Öneriyoruz
Uyku düzeni ve yaşam kalitesi konusunda farkındalık kazanmak isteyenlere
Yoğun iş temposu nedeniyle uyku problemi yaşayan çalışanlara
Zihinsel ve fiziksel iyi oluşunu desteklemek isteyenlere
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını geliştirmek isteyen herkese
Davranışsal Hedefler
Uyku problemlerinin ne zaman sağlık sorunu olabileceğini fark etmek
İnsomnia belirtilerini ve etkilerini ayırt edebilmek
Uyku kalitesini etkileyen günlük alışkanlıkları değerlendirebilmek
Sağlıklı uyku düzeni oluşturma konusunda bilinç geliştirmek
Eğitimden Sonra Kazanımlar
İnsomnia kavramı ve temel belirtileri hakkında bilgi sahibi olma
Uyku kalitesini etkileyen yaşam tarzı faktörlerini tanıyabilme
Uyku hijyeni olarak bilinen temel alışkanlıkları öğrenebilme
Günlük yaşamda uyku kalitesini destekleyen pratik yaklaşımlar hakkında farkındalık kazanma
Eğitimi planınıza ekleyin; uyku sağlığını anlamanıza ve yaşam kalitenizi etkileyen uykusuzluk sorununu daha bilinçli şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak temel bir farkındalık kazanın.